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 想要减肥不反弹，科学的减脂，就要有科学的方法。有氧训练减脂+力量训练增肌+饮食结构调整，这三者缺一不可。很多人对于力量训练有抗拒，觉得自己只是想把肥肉减掉，可不想练得一身肌肉。今天来告诉你原因：1、有氧运动会消耗肌肉有氧运动是一个较长时...

 （1）从山式蹲下来，双脚彼此相距一分米。如果不能将脚跟固定在地板上，请将其置于厚毯子上。分开膝盖，使其大于髋关节的宽度，并将躯干朝向双腿之间的方向向前倾斜。向前伸展手臂，然后弯曲肘部，将手放在地板上，并且使上臂的背部抵靠在胫骨上。 （2...

 卧推的三个常见错误纠正！ 正确地做好卧推才能让你提升力量，获得更多肌肉！ 健身老手明白一个道理，健身追求的不是“练多少”，而是“练对多少”。一味地追求数量只会让你的肌肉酸，疼，伤。最后只能落个失望的结局。 在胸肌训练中，卧推是常见的训练...

　　基地简介　　(内容包括基地的基本情况、地理位置、场馆设施、环境概况等)　　国家拳击唐山九江体育中心训练基地地处...

比赛用拳台：XXX、XXX、XXX拳套、头盔、护手绷带：XXX、XXX、XXX运动员使用的参赛用品，包括拳击背心、...